Северные народы Красноярского края начинают встречать весну

Мельников: Мы решили вопрос очистики Верхнего озера дедовским способом



Йогурт спасет от депрессии

Исследователи из Школы медицины при Калифорнийском университете определили, что употребление йогурта поможет преодолеть симптомы депрессии.

Пробиотики воздействуют на те участки мозга, которые связаны с болью и эмоциями, снижая их активность. Употребляя йогурты два раза в день, тем самым снижается вероятность развития депрессии.

Содержащиеся в этих молочных продуктах вещества поднимают настроение. Ученые говорят, что пробиотики меняют картину мира, воспринимаемой человеком: она ставится более яркой и радостной. Исследователи подчеркивают, их научные выводы - лучшее подтверждение выражения о том, что человек есть то, что он ест.

Чем еще полезен йогурт для организма?

1. Биологически активные бактерии помогают восстановить микрофлору кишечника, улучшают пищеварение.

2. Йогурт богат кальцием, который обеспечивает нам здоровые кости, ногти, зубы и волосы, а также крепкие нервы и здоровый сон.

3. Уксусная и молочная кислоты, которые образуются после того, как йогурт попадает в желудочно-кишечный тракт, уничтожают гнилостные бактерии, которые «живут» в толстом кишечнике. Потому йогурт помогает улучшить иммунитет и замедляет процесс старения.

4. Йогурты отлично вписываются в любую диету благодаря низкому содержанию жиров.

5. Ежедневное включение в рацион йогурта способствует выведению шлаков и токсинов из организма.